[...] w sumie 395.03zł , ale musiałbyś jeszcze troche doliczyć za wysyłke bo to by troche ważyło i dokupić ZMA Apteczne . Cykl na kreatynach wyjdzie ci 7-8 tygodniowy i jeszcze jakieś resztki powinny zostać , ale nie rób dłuższego . Gainery , białko , omege , witamy i carbo powinno się brać ciągle jako uzupełnienie diety , ale jeżeli masz kase tylko [...]
[...] tak po 1) to zacznij jeść na siłę bo pewnie masz szybką przemianę materii twoja waga prawidłowa do wzrostu powinna wąchać się w granicach 79-80kg czyli 2kg masz za mało jak na zwykłego zjadacza chleba a ty ćwiczysz i masz dietę podstawowa przemiana materii 1974kcal całkowita przemiana materii 4188kcal jeśli masz dietę powinnaś załapać o [...]
[...] sa 2 miejsca w ktorym mi sie wysuwaja,w szyi sie juz uspokoilo i wypada mi raz na pol roku,a miedzy lopatkami raz na hmm miesiac,ale tylko w tedy gdy nie cwicze,bo jak zaczynam to znowu mi wypadaja ehhh.No ja jak jeszcze cwiczylem to krotko robilem martwy ciag,aby odciazyc kregoslup,ale go dalej cwiczyc przeszlem na podciaganie na [...]
[...] dla nóg i przekleństwo dla klaty. Może na urlopach powinienem brać skautkę albo młodego na plecy i trachać pompki a nóżek nie dotykać? Mam przeczucie, że będzie jakieś bicie treningowego rekordu w siadach w tym roku. Miałem się zapisać na zawody, ale ten wybór kategorii mnie zablokował. Kto taką głupotę wymyślił - dziki kraj. Wpisze [...]
Pepo co znaczy nie laczyc wiec jak gainera biore ok 16 to bcaa ok 17(przed treningiem z kreta bedzie ok??) a czytalem zeby podzielic na dwie dawki(bcaa) i pol brac przed treningiem a pol po co o tym mysllisz??
"Pepo co znaczy nie laczyc wiec jak gainera biore ok 16 to bcaa ok 17(przed treningiem z kreta bedzie ok??) " * nie łączyć w jednej dawce czyli zachowac co najmniej 30min przerwy, przeczytaj na etykiecie :) "a czytalem zeby podzielic na dwie dawki(bcaa) i pol brac przed treningiem a pol po co o tym mysllisz?? " * można ale [...]
Chodzi o to, ze slyszlaem ze mam brac na czco rano, wiec nie wiedzialem czy np jak wezme z weglami przed treningiem to sie bedzie zle wchlaniac czy cus. Dlaczego mam brac mniejsze dawki? (zamiast dnt 10g, dt 15g to mowisz dnt 5g, dt 10g) Pytam z czystej ciekawosci, zeby wiedziec po prostu, a nie ze sie uparlem ze musze iles tam wcinac. :) [...]
dokladnie, redukcja tluszczu, chyba lepiej bedzie jak bede bcaa bral po bieganiu bo na silowni bardziej jade na sile niz na rzeźbe, jezeli dobrze rozumiem to bcaa ma chronic bialka przed rospadem czyli po bieganiu lepiej niż po siłowni, chyba ze brac i po silowni i po bieganiu ? 5 caps 3razy dziennie? co o tym sadzisz? ~-~-~- acha ok rozumiem, a [...]
Witam może odświeżę troszkę temat bo mam ten sam problem, jestem już pewny że chce wziąć jakiś steryd, nie chce anabolika który napompuje mnie wodą bo nie o to mi chodzi hmmmm brałem już gainiera olimpa + creatyna 1250 olimp+ Meaga mass xxl olimp, trenowałem ale tak ze średnim zapałem, do tego skończyłem gre w piłke i nie trenuje nie robię [...]
[...] i chodzenie na bieżni z tętnem 127 i same brzuchy nie przynoszą żadnych efektów już, stad poszukiwanie rozwiązania na tym forum. Do tego na pewno trzeba zacząć FBW i jakiś trening bo chodzić zeby chodzić na siłownie i nic z tego nie było to bez sensu. Czy mam się brać za masę? czy pierw jednak zrobić redukcję, żeby zrzucić brzuch i [...]
[...] Zauważyłem, że po przedtreningówkach mam super siłę, energię itp, ale przyrosty zatrzymały się w chwili, gdy zacząłem je brać. Planują wrócić do samego BCAA i Kreatyny. Czy to możliwe? Proszę o Twoją opinię, jak to się ma do Twoich wyczynów na filmikach? Zapytałem tutaj, bo widzę związek z Twoimi treningami. Możesz odpowiedzieć? Pozdrawiam
kilka pytan chce zakupic 2xmass xxl i bialko 80% extensora z tego co liczylem starczy mi to na jakies 25 dni mam do tego glute ok 200g. (i nie wiem kiedy brac) dodam ze stosuje diete dla 90kg ktora rozpisales. ale gdy skoncze te odzywki to juz w tym roku nie bede nic wiecej kupował wiec co mam jesc zamiast tego bialka na noc(tunczyk z [...]
[...] to ty na tej metce jeszcze schudniesz Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu 2015-11-30 18:54:41 5 lat temu zacząłem z siłownią, a łącznie ćwiczę około 1,5roku. Zaczynałem jak miałem 28cm, a o moją wiedzę nie musisz się martwić panie. Jedząc prawie cały czas łososia i steki po 200gram, waga stoi w miejscu. Teraz jest najlepszy moment na [...]
[...] to ty na tej metce jeszcze schudniesz Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu 2015-11-30 18:54:41 5 lat temu zacząłem z siłownią, a łącznie ćwiczę około 1,5roku. Zaczynałem jak miałem 28cm, a o moją wiedzę nie musisz się martwić panie. Jedząc prawie cały czas łososia i steki po 200gram, waga stoi w miejscu. Teraz jest najlepszy moment na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przytyłem tylko 2Kg. Mięsnie są bardziej widoczne ale nadal małe... waże 56kg ważyłem 54kg. Od zawsze miałem problemy z przybraniem na masie i nic nie pomagało prosiłbym o jakieś wskazówki lub suplementy które mogą mi pomóc i jak je dokładnie brać. Raczej nie chce brać odżywek typu MASS bo podobno sie po nich bardziej zatłuszcza ;) 2kg to [...]
najbardziej podoba mi sie odp. "by brac to ododbytniczo" jesli traktujemy to jako jaja to mi sie podoba !!!! ale wiele dzieciaków traktuje powaznie firmr megabol i juz tu ja sie przestaje smiać ( choc przyznaje ze tu mnie kilku kolegow naprawde ubawilo !) jednak proponuje przeniesc swoje zabawne wypowiedzi na pytania o firme megaboll ( i [...]
no a pamietam ,ze te teksty o rzadkim MC ( ) nie były jakos strasznie dawno ;) akurat ja nie mialem na mysli zadnych zawodów, tylko odpislem odnosnie samego wyniku, iz jest to zadanie realne i tyle (w moim przypadku oczywiscie , jakbym sie za to wzial na powaznie) trenujac wodynowymi metodami, zamierzam w lato brac 250 w mc, a mc jak sam wiesz [...]
no to spoko ... odpowiadacie jak moi znajomi ... jedni tak jedni nie ... Wiec nadal nie wiem co robic ... a co do brania tego to zalecano mi brac tak : Nolvadex 1 tab przez 15 dni . lub Clomid 1 tab przez 6 dni . Wracajac do tematu , to nadal nie wiem czy brac czy nie :)
Jak narazie realizuje cel, który obrałem , a więc zejście do jednocyfrowego bf i zachowanie jak najwięcej masy mięśniowej, a co dalej ? czas pokaże. Myślę , że tak przed wakacjami zrobię jeszcze jakąs spokojną masę, bez zbędnego zalewania się, bądź bilans na 0 i podtrzymanie formy ;-) Od tego tyg. zaczynam brać pierwszy spalacz w życiu Man [...]
Tak, odstawiam. Zawsze jak brałem różne środki to nic mnie nie ruszało, więc myślałem że tren też jakoś ujdzie, ale jednak nie. Spora nauka z tego wyszła dla mnie i być może dla innych ludzi którzy chcą się za niego brać bo mam wrażenie że teraz tren zrobił się modny. Nauka taka, że dobre samopoczucie na cyklu jest jedną z najważniejszych spraw, [...]
Spasłem się, ratunku ;-) Lubię jeść
